Problemas de salud en el audiovisual: dolor de cervicales

Nuestra entrada de hoy estará relacionada en parte con la salud. 
Y es que como bien dice el título, son muchos los problemas a nivel físico (a veces también mental) que acompañan al mundo audiovisual. 
Una de las afecciones más comunes es el dolor de cervicales, aunque no descartamos que en siguientes publicaciones, vayamos analizando otras partes del cuerpo afectadas (espalda, lumbares, rodillas, ...)

Sin ser entendidos en la materia a nivel médico, de fisioterapeuta, pero si, con experiencia en lo que es sufrir ese malestar, vamos a hacer una lista con algunas de las causas que más importantes consideramos:

• Carga del material de foto o vídeo (cámaras, mochila con baterías, objetivos, trípode, cables, foco/flash, pilas, micrófonos, etc). Entre 5kg y 12 kg sin exagerar.
• Malas posturas a la hora de trabajar. Cargar el peso del cuerpo de manera irregular, espalda doblada de manera incorrecta, no usar las piernas a modo de apoyo, ...
• Largos ratos de espera o permanecer fijos de pie, la mayor parte del tiempo con el equipo cargado.
• Tiempo delante del ordenador en la post-producción para editar las fotografías o el vídeo, casi siempre con malas posturas.
• Factores emocionales como pueden ser las preocupaciones, ansiedad, estrés, etc

Así que después de nombrar estas razones que pueden provocar el dolor de cervicales, no es de extrañar que sea un punto débil y recurrente para el malestar de un profesional del audiovisual.

Como consecuencias más comunes añadidas a este dolor, podemos encontrar:

• Mareos
• Dolor de cabeza
• Dolor en espalda y hombros
• Esguinces cervicales

Para paliar el problema, serviría modificando algunos hábitos, pero a veces es difícil y optamos por otros remedios como son la medicación, aplicar frío/calor o masajes.
De todas las opciones, la FISIOTERAPIA es la que más nos ha ayudado y por ello, buscando por la red, encontramos 2 vídeos que queremos compartir y que en nuestro día a día han resultado bastante efectivos:

ESTIRAMIENTOS PARA ALIVIAR EL DOLOR CERVICAL

EJERCICIOS PARA ALIVIAR EL DOLOR CERVICAL

Esperamos que os haya servido de ayuda esta pequeña guía de qué se debe hacer para que nuestras cervicales no sufran tanto y no nos produzcan ese dolor que a veces, tenemos que "cargar" demasiado tiempo.

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